Accompagnement en gestion du stress
Comment mieux gérer son stress? Comment relativiser et ne pas tendre vers le burnout? Comment identifier des pratiques efficaces et propre à vous face au stress?
Mieux gérer son stress passe d’abord à apprendre à reconnaitre ses sources de stress, autrement dit ses stresseurs. Travailler sur « ses stresseurs », ses modérateurs et identifier ses stratégies de régulation vont permettre de mieux gérer des situations de stress.
Comment se passe un accompagnement en gestion du stress ?
1er RDV
Lors de notre première rencontre, nous échangeons sur vos situations de stress et les besoins qui en découlent. Nous identifierons des sujets à travailler et nous définirons des objectifs qui nous guideront tout au long de l’accompagnement.
Les séances d'accompagnement
Nous pouvons par exemple évaluer le niveau de votre stress et déceler ensemble vos facteurs de stress pour mieux comprendre votre fonctionnement.
Nous pouvons identifier comment le stress se manifeste chez vous pour mieux reconnaitre les signes précurseurs de stress critique..
Nous pouvons identifier les modérateurs sur lesquels vous pouvez vous appuyer pour faire redescendre en intensité votre stress.
Bilan
Nous échangerons sur les prises de conscience, les pratiques que vous aurez testées, les méthodes efficaces pour mieux gérer votre stress
Le +
Apports de techniques et méthodes en séance
Expérimentations et mises en pratique entre chaque séance
Bilan des actions et des méthode efficaces pour vous
dIFFERENTES OPTIONS
Au vu de vos objectifs et des situations du moment, les séances d’accompagnement peuvent avoir une tournure différente au grès de vos besoins .
Programme : Améliorer sa gestion du stress et de son énergie
- L’objectif : apprendre à identifier ses stresseurs, et utiliser ses modérateurs pour mieux gérer son stress et gagner en énergie personnelle
- 6 séances
- Durée : environ 2 mois
F.A.Q
Tous nos échanges sont confidentiels, respectant les règles déontologiques de l’accompagnement centré émotion.
Cela dépendra de vous et de vos objectifs… Pour vous donner un exemple, des personnes accompagnées peuvent repartir en ayant identifier leurs marqueurs de stress et expétimenter des techniques pour revenir à leur zone de « bien-être » optimale.
Nous échangerons sur cette possibilité.
Vous avez besoin de plus d'informations ?
Vous avez besoin d’échanger pour avoir un conseil ? Vous ne vous reconnaissez pas dans ces programmes et souhaitez du sur-mesure?